参考消息网报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网9月19日报道◈ღ，9月21日是世界阿尔茨海默病日◈ღ，该纪念日旨在提升社会对这种全球最常见神经退行性疾病的认识小林瞳◈ღ。

　　阿尔茨海默病占全球所有痴呆症病例的60%到70%◈ღ，目前全球估计有超过5500万人患有该疾病◈ღ，若未找到有效的预防和治疗策略◈ღ，到2050年这一数字可能会增加两倍◈ღ。

　　阿根廷神经内科医生吉多·多尔曼指出◈ღ：“尽管到目前为止尚无根治方法◈ღ，但科学研究正迅猛发展◈ღ。一方面◈ღ，创新疗法（如针对淀粉样蛋白的单克隆抗体）可以为阿尔茨海默病患者带来新的希望◈ღ。另一方面◈ღ，有关生活方式如何帮助保护大脑◈ღ、延缓认知衰退的研究也不断深入◈ღ。”

　　在这方面◈ღ，美国发布的一项多中心试验取得的最新成果引人注目不朽情缘游戏下载◈ღ。该研究表明不朽情缘游戏下载◈ღ，对具有认知衰退风险的老年人进行生活方式的强化干预◈ღ，可以改善其记忆力和其他认知功能◈ღ。

　　该研究借鉴了芬兰经典的针对老年人认知障碍的干预性研究◈ღ，进一步强化了“预防主要掌握在我们自己手中”这一理念◈ღ。

　　●体育锻炼不仅能强健肌肉和骨骼不朽情缘游戏下载◈ღ，也是大脑的重要盟友◈ღ。每周至少150分钟的快走不朽情缘游戏下载mg不朽情缘游戏在线试玩◈ღ！◈ღ、骑自行车◈ღ、游泳或跳舞◈ღ，有助于提高认知能力◈ღ，降低认知衰退的风险◈ღ。美国的研究表明◈ღ，根据个人年龄和健康状况开展适应性有氧运动◈ღ，对记忆力有显著的益处◈ღ。此外◈ღ，每周进行两次力量训练◈ღ，可以促进心血管健康◈ღ，而心血管健康是另一个与大脑健康密切相关的因素◈ღ。

　　●MIND饮食法结合了地中海式饮食与终止高血压膳食疗法（DASH）◈ღ，已显示出对认知衰退的保护作用◈ღ。它以大量摄入水果◈ღ、绿叶蔬菜◈ღ、全谷物◈ღ、鱼类◈ღ、豆类◈ღ、坚果和橄榄油为基础◈ღ，同时限制红肉◈ღ、超加工食品和糖分的摄入◈ღ。

　　在美国的研究中◈ღ，均衡饮食是实现认知改善的重要组成部分◈ღ。在实践中◈ღ，这意味着尽可能选择新鲜沙拉或搭配蔬菜的鱼类◈ღ，而非超加工食品◈ღ。

　　●和身体其他部分一样◈ღ，大脑也需要训练◈ღ。阅读◈ღ、学习语言◈ღ、演奏乐器◈ღ、玩填字游戏◈ღ、下棋不朽情缘游戏◈ღ，◈ღ，或者参加研讨会和社交活动◈ღ，都能刺激认知储备◈ღ，从而抵御疾病影响◈ღ。

　　研究表明不朽情缘官方下载◈ღ，社交和智力活动参与度较高的人罹患痴呆症的风险较低◈ღ。因此◈ღ，保持好奇心和积极的社交生活不仅令人愉悦◈ღ，也是预防疾病的手段◈ღ。

　　●有益心脏的一些因素亦有益大脑小林瞳◈ღ。高血压◈ღ、糖尿病◈ღ、肥胖症不朽情缘游戏下载◈ღ、高胆固醇和久坐不动等风险因素◈ღ，既损害血管系统◈ღ，又损害脑组织不朽情缘游戏◈ღ。

　　保持血压◈ღ、血糖和血脂在健康范围内◈ღ，再加上戒烟◈ღ，可以显著降低患阿尔茨海默病和其他痴呆症的风险◈ღ。美国的研究证实◈ღ，综合管理这些风险因素对认知具有保护作用◈ღ。

　　除了生活方式的调整◈ღ，科学界也在不断推动创新药物疗法的研发小林瞳◈ღ。抗淀粉样蛋白单克隆抗体在三期临床试验中首次展现出延缓疾病进程的能力◈ღ。这些进展◈ღ，加上血液生物标志物的开发使更早◈ღ、更便捷的诊断成为可能◈ღ，共同为抗击阿尔茨海默病描绘出令人鼓舞的景象◈ღ。

　　总而言之◈ღ，世界阿尔茨海默病日提醒我们◈ღ，尽管该疾病给人类带来巨大挑战◈ღ，但我们并非束手无策◈ღ。预防和脑部护理早在症状出现之前就应该开始◈ღ，而例如多运动◈ღ、改善饮食◈ღ、锻炼大脑和监测心血管健康等日常习惯可产生实质影响◈ღ。

　　多尔曼指出◈ღ：“科学证据表明◈ღ，健康的生活方式不仅可以提升当前的生活质量◈ღ，还可以保护未来的记忆力◈ღ。面对这种尚无治愈方法的疾病◈ღ，每一项预防措施都至关重要◈ღ。”（编译/王萌）

　　猪油MG不朽情缘官方◈ღ，在奶奶辈的厨房里占据着重要地位◈ღ，一勺融化的猪油就能让寡淡的饭菜瞬间香气四溢◈ღ，所以也容易让人陷入美味的陷阱◈ღ。这种香气能够极大地刺激食欲小林瞳◈ღ，使得用猪油烹调的菜肴如猪油炒青菜◈ღ、猪油拌饭格外诱人◈ღ，容易让人胃口大开◈ღ，从而在不知不觉中吃下更多的食物◈ღ，导致总热量摄入超标◈ღ。专家解释◈ღ， 猪油的饱和脂肪比例比较高...[详细]

　　中国中医科学院西苑医院主任医师黄欲晓介绍◈ღ，今年秋分呈现燥湿交织的特点◈ღ，燥气会让人们感觉口鼻干燥◈ღ、咽喉不适◈ღ，湿气又影响人体脾胃功能◈ღ，导致感冒◈ღ、咳嗽◈ღ、过敏性鼻炎和腹泻等疾病高发◈ღ。根据安全性不同◈ღ，非处方药可分为甲类非处方药和乙类非处方药◈ღ，甲类非处方药需在药店药师指导下购买和使用◈ღ。同时要注意开封后的药品...[详细]

　　美国一项研究发现◈ღ，每天累计进行仅1分多钟高强度活动的人◈ღ，在随后6年里的全因死亡风险远低于完全不进行高强度活动的人◈ღ。为开展这项研究◈ღ，他们让原本就参与大型健康研究的受试者佩戴监测设备一周◈ღ，以评估其日常活动水平◈ღ，并追踪观察这些人随后几年的死亡风险◈ღ。这些受试者中超重和肥胖的比例高小林瞳◈ღ，健康水平总体上低于英国生...[详细]

        不朽情缘(中国区)官方网站|http://www.thenaturalthyroiddoctor.com